Cuidarse en la cuarentena: ejercítate en casa con ayuda de apps

Si no sabes cómo ocupar tu tiempo extra en estos momentos de cuarentena por la emergencia mundial por la pandemia del Covid-19, una recomendación saludable y que sumará a tu vida es hacer ejercicio en casa y para ello te presentamos las mejores apps para que te pongas en forma en casa y sorprendas a tus compañeros de trabajo, amigos, pareja y familia cuando todo vuelva a la normalidad.

30 DAYS

Esta aplicación se adecua a ti, generándote exclusivos entrenamientos diarios por 30 días, te solicita tus datos como peso, edad, estatura y te elabora una tabla de ejercicios para todo un mes, 30 Days se encarga completamente de los ejercicios diarios que van desde glúteos, abdomen, fuerza en los brazos y hasta cardio. Ojo, los ejercicios irán aumentando su grado de dificultad al pasar los días para tener un mejor avance al culminar los 30 días.

SWORKIT LITE

Será tu entrenador de rutinas diarias en casa, la aplicación de ayudará a hacer deporte con un sin número de ejercicios que se adecuarán a ti y tiene la facilidad de que uno mismo puede elegir el entrenamiento que quiere hacer como pueden ser, estiramientos, ejercicio de fuerza y hasta yoga. Otra alternativa que te da es que tú puedes programar el tiempo que quieres hacer ejercicio, además todos tus resultados generados en los entrenamientos los guarda y te los muestra al término de la semana para que puedas consultarlos y generar nuevas rutinas.

ENTRENAMIENTO EN SIETE MINUTOS

Esta aplicación, como su nombre, lo dice te brinda ejercicios que duran siete minutos. Con ella puedes hacer el número de rutinas que quieras, el poco tiempo que te brinda entre cada rutina está adecuada principalmente para las personas que tengan muy ajetreado su día, sin embargo, en tiempo de cuarentena puedes hacer más de siete minutos y los ejercicios que te brinda son diversos desde tips para tonificar tu organismo. Además, un plus que tiene es que las instrucciones las puedes recibir por medio de un mensaje de voz o imágenes según te acomodes.

DAILY YOGA

Si eres de las personas que prefiere hacer yoga en vez de ejercicios meramente de fuerza, esta aplicación está diseñada para ti con ella reducirás la grasa, perderás peso y moldearas tu cuerpo, además obtendrás una completa relajación y por unos momentos se te olvidará el estrés, medida muy importante cuando llevas más de dos semanas en aislamiento. Deja que Daily Yoga te libere con los diversos ejercicios de relajación que te ofrece en su modalidad gratuita. Un plus que tiene esta app es que los ejercicios también los puedes ver en Alta Definición y tú puedes adaptar los niveles y el tiempo que mejor te parezca.

JEFIT

No hay pretextos para no ejercitarse y es que esta aplicación 100 por ciento gratuita es muy fácil de ocupar, lo primero que tienes que hacer es registrar tus datos como edad, peso, altura, peso deseado, estos datos serán procesados por la aplicación y almacenados para que en cualquier momento puedas ver el avance que has tenido luego de realizar diariamente las rutinas de entrenamiento personalizadas, además la app cuenta con 1300 ejercicios extras que te ayudarán a reforzar tus rutinas diarias.

POCKET YOGA

¡Te enamorarás! Esta aplicación para hacer ejercicio en casa además de ofrecerte rutinas cuenta con un diccionario de posturas, su clasificación y los beneficios que tienen para ti. La app está en el idioma inglés, pero esto no es pretexto para tomar tus clases ya que cuenta con imágenes que puedes imitar para realizar los ejercicios. Pocket Yoga cuenta con 27 clases que tu puedes elegir.

No importa si tienes Android o iPhone, hoy en día la tecnología ha llegado a gran escala para que todo usuario tenga la posibilidad de obtener las mejores apps y en tiempos difíciles para el mundo por la pandemia del Covid-19, una buena forma para utilizar mejor tu tiempo es cuidar tu salud y que mejor de la mano de aplicaciones que te generan entrenamientos personalizados.

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