Confinamiento podría causar síndrome de la cabaña: UNAM

La investigadora, consultora y coordinadora de psicología organizacional de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Erika Villavicencio Ayub, señaló que estar un largo periodo de no salir de casa, podría generar síndrome de cabaña, donde una personas experimenta miedo o rechazo a la necesidad de exponerse al salir de su hogar.

De acuerdo con la especialista, el síndrome de la cabaña, puede tener algunas reacciones dentro del ámbito emocional o presentar sintomatología cognitiva, así como características fisiológicas entre las que destacan la taquicardia, sudoración y dificultad motora, o en el mayor de los casos padecer trastornos de ansiedad, depresión y estrés.

Asimismo, la doctora Villavicencio Ayub, recomendó que si el miedo impide a las personas realizar sus actividades, estas, realicen aproximaciones sucesivas de forma gradual, para exponer el estímulo negativo que esta asociado con salir de casa, para ello, se puede comenzar con establecer con acciones pequeñas, como depositar la basura en el exterior o ir a la tienda, por lo que es necesario intentarlo en repetidas ocasiones y con cierto grado de dificultad para superar la situación y así aprender a manejar la ansiedad y el miedo.

Sin embargo, la especialista señaló que es importante seguir con las medidas de protección mientras que se llevan a cabo estos ejercicios, como el usar cubrebocas, careta, gel antibacterial, al igual que planear un protocolo de entrara y salida familiar, para determinar cual será la zona segura para dejar ropa, zapatos luego de acudir al trabajo, así como el procedimiento de cuidado durante viajes dentro del transporte público.

La psicóloga destacó que 8 de cada 10 persona tiene miedo de regresar al trabajo, debido a las inquietudes de exposición a malas prácticas y medidas de limpieza dentro de las instalaciones, así como la preocupación de que no todos los compañeros tengan el mismo cuidado y propaguen algún contagio, asimismo, la exposición durante el trayecto en el transporte público o contagiar a integrantes que sean vulnerables dentro de la familia.

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Finalmente, recomendó prestar atención a la salud mental, donde se debe observar e identificar cuales son los síntomas que se perciben debido a la pandemia, donde se pueden presentar alteraciones conductuales, del sueño, de alimentación y hasta estrés postraumático, por lo que indicó que se debe mantener un balance y salud integral para reaccionar a diferentes situaciones a un largo plazo.